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過去所做的,也是當時最好的選擇

2019年09月24日 14:31  

過度悔恨和沉溺于過去,其實是一種深度的自私和自我放縱。因為沉溺比改變容易得多。

從古至今,對人傷害最大,阻礙我們不能成就自己夢想的因素是什么?不是沒有夢想,沒有方法,沒有努力,沒有資源,而是在實現夢想的途中,揮不掉、理還亂的憤怒、抱怨、恐懼、焦慮、擔心、內疚、悔恨、悲傷和無助的情緒。

也就是說,真正困住我們的,不是外在的困境,而是無法化解的負面情緒。

負面情緒,每個人每天都會有。它們有時會像住在我們內心世界的審判官,評判我們每個行為和想法;有時像隨時都會被引爆的炸彈;有時像個血吸蟲,吸盡了我們所有的能量,讓我們連起床刷牙的力氣都沒有;有時像惡鬼,讓我們什么都怕,仿佛驚弓之鳥。

最可怕的不是我們有什么情緒,而是被它綁架、控制,使我們身不由己,就像掉入陷阱一樣。

一個人悲傷的情緒往往與過去有關。悲傷、悔恨和難過常常是對發生在過去的事情的反應;對曾經發生的事情久久不能放下,常常感到心情壓抑、陰沉、痛苦、悲傷。

很多人,對于過去的事情都有很多的遺憾、后悔、難過和悲傷。會反反復復地想:“如果不那樣做、那樣說就好了。”“早知道是這樣,我就不會……”“我為他/他們/他們家做了那么多,他們對不起我。”“我對不起……”想得自己心力交瘁、痛苦難耐,使自己沉浸在悲傷、悔恨和痛苦之中。

其實,不管過去發生了什么,你在那一刻所做的事情,都是那個時候你的資源、你的能力、你的理解、你的智慧、你的知識、你的情緒狀態等各方面因素作用下,所能做的最好選擇。

沒有一個人想把自己的生活搞得一團糟,也很少有人想愧對他人,幾乎沒有什么人想故意傷害他人。只是在那一刻,由于上述的各種原因,你做了在彼時彼刻能做出的最好決定—雖然回頭望去,不盡如人意,甚至在今天看來非常糟糕。

我回想自己走過的路,做過的事,如果時光倒流,幾乎每一件事都有可以提高和改進的地方。其中有些事甚至都不愿或不敢相信是自己做的,自己說的—離我對自己的標準太遠了。

但人生就是如此,總有些日子不堪回首,總有些事情讓我們無法面對自己和所愛的人。最糟糕的是,我們錯失了昨天,又在對往事的悔恨中荒廢了今天,從而失去了明天。但所有的事在那時看來一定是最好的安排。

所以,親愛的,不管你過去見了多么不該見的人,愧對了多么不該愧對的人,做了多少留有遺憾的事情,都不需要再浪費光陰怪罪自己。

你可以告訴自己,過去無論做過什么,發生了什么,都是那個時刻你所能做的最好選擇。親愛的,請放過自己。試著總結發生的一切,如果時光倒流,我怎樣做才能夠是利人利己的。我從中學到了什么,從今天起我應該怎樣做,才能讓自己不留遺憾;讓自己滿意;讓自己和他人都滿意。你可以制訂不同層級的目標。如果感到資源和力量有限,就從不留遺憾做起;如果覺得有資源、有力量就多做令自己和他人都滿意的事。

不管對人,還是對己,最有價值的事情就是對彼此的生命有所貢獻。過度悔恨和沉溺于過去,其實是一種深度的自私和自我放縱。因為沉溺比改變容易得多。

海藍博士,情緒管理和幸福專家;《不完美,才美》系列圖書作者;海藍幸福家創始人。擁有二十余年醫學領域科研和工作經驗,以及身心健康領域工作經驗。2011年至今,本著“授人以魚不如授人以漁”的理念,探索并逐步建立了一套不斷完善的幸福力同伴教育體系,幫助普通人成為自己的、家庭的、職場的、社會的幸福教練。

來源:《中國女性》海外版

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